動畫制作『人為什么會出現(xiàn)認床性質(zhì)的失眠呢?』健康知識mg動畫科普

分類:醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康    發(fā)布時間:2019年10月23日    點擊:2168次

動畫制作『人為什么會出現(xiàn)認床性質(zhì)的失眠呢』健康知識mg動畫科普:


認床失眠mg科普動畫制作


如果你是個認床的人,當(dāng)你外出旅行或出差在外,睡覺應(yīng)該是最痛苦的事情了。因為就算是躺在五星級酒店大床上,你可能還是會想念自己家里的小床,輾轉(zhuǎn)反側(cè),難以入睡,數(shù)著綿羊到天亮。那么,人為什么會出現(xiàn)認床性質(zhì)的失眠呢?

一些鳥類及海洋哺乳動物有一種有趣的“單側(cè)腦半球睡眠”現(xiàn)象。它們有半個大腦處于清醒狀態(tài),并能保持一只眼睛睜開洞察周圍的環(huán)境,而另一半大腦則處于睡眠狀態(tài)??茖W(xué)家猜測這很有可能是一種防御機制,用一個腦半球監(jiān)測周圍環(huán)境中的潛在威脅,另一個腦半球則得到一定的休息。那么,當(dāng)來到陌生環(huán)境時,人類是否也會出現(xiàn)“單側(cè)腦半球睡眠”現(xiàn)象呢?研究顯示,在陌生環(huán)境中睡覺,一些人的大腦左半球會比平時更加“警覺”,并對外界刺激產(chǎn)生更快更強烈的反應(yīng)。在我們不清楚陌生環(huán)境是否安全時,這一防御機制便會啟動,所以才會出現(xiàn)認床這一現(xiàn)象。認床其實認的是熟悉的環(huán)境,而不是真正的“床”。



失眠、認床、睡不醒都屬于睡眠障礙。那么,我們該如何擺脫認床煩惱呢

要想克服認床困擾,就要盡量減少不利于睡眠的因素。認床的人可以在出差旅行時,攜帶自己的枕頭或者選擇與自己房間布局相類似的地方;選擇酒店時,盡量選擇環(huán)境幽靜、舒適的酒店;睡覺前一個小時盡量不要看手機和電腦,讓大腦遠離繁忙的工作;聽聽音樂,做一些放松的運動,讓身心得到充分的放松。另外,換不換地方,是不是陌生環(huán)境,我們都應(yīng)保持情緒愉快,盡可能保持平時的飲食、起居和睡眠時間。

如果長期受失眠困擾,或確實擺脫不了失眠狀態(tài),應(yīng)引起足夠重視,及時接受醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。相信在不久的未來,科學(xué)家能夠?qū)φJ床這一現(xiàn)象有更充分的認識,幫助我們離家在外時安枕無憂。

本作品為“科普中國-科學(xué)原理一點通”原創(chuàng),轉(zhuǎn)載時務(wù)請注明出處。

作者: 丁向陽


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