分享:

《常做腳跟撞地預(yù)防骨質(zhì)疏松》健康生活知識(shí)科普

首頁(yè)>醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康

骨質(zhì)疏松

播放:2387
發(fā)布時(shí)間:2019年04月08日

《常做腳跟撞地預(yù)防骨質(zhì)疏松》健康生活知識(shí)科普



與高齡男性相比,高齡女性更容易患骨質(zhì)疏松。改善運(yùn)動(dòng)、飲食等生活習(xí)慣是防骨松的基本措施。日本山王醫(yī)療中心女性醫(yī)療中心的太田博明教授建議大家常做一個(gè)腳跟撞地的動(dòng)作,可強(qiáng)壯骨骼。

具體方法是:并攏雙腳站直,雙手可以扶著椅子,踮起后腳跟,用腳尖支撐,再“咚”地一下落下腳跟。每2秒做一次,重復(fù)50次。通過腳跟撞地的動(dòng)作,給骨骼帶來一定沖擊,“近體重3倍的負(fù)擔(dān)可刺激骨細(xì)胞活性,讓骨骼更堅(jiān)硬?!碧锝淌谡f。


黃鶴樓天空藍(lán)動(dòng)漫星空動(dòng)畫制作:027-82730702;82720703 移動(dòng)/微信:139-9566-0877 企鵝QQ:76211136

推薦閱讀:

什么原因?qū)е律こ霈F(xiàn)?有哪些手段可以對(duì)色盲進(jìn)行改善治療?

薯?xiàng)l簡(jiǎn)筆畫怎么畫,薯?xiàng)l簡(jiǎn)筆畫步驟教程

Flash動(dòng)畫設(shè)計(jì)制作相比傳統(tǒng)動(dòng)畫片有哪些優(yōu)勢(shì)?

核桃簡(jiǎn)筆畫怎么畫,核桃簡(jiǎn)筆畫步驟教程

《汗流浹背;hàn liú jiā bèi》冒個(gè)炮中華成語(yǔ)故事視界

科學(xué)家研發(fā)盲人視物技術(shù):可以“看見”字母形狀

制作Flash動(dòng)畫的公司技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)是什么?

《干冰為什么不是冰?》冒個(gè)炮十萬個(gè)為什么動(dòng)漫視界

貓咪簡(jiǎn)筆畫怎么畫,貓咪簡(jiǎn)筆畫步驟教程

彩色帆船簡(jiǎn)筆畫怎么畫,彩色帆船簡(jiǎn)筆畫步驟教程

最近發(fā)表