曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣？

首頁(yè)>彎彎來(lái)咯

知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)片 科普知識(shí)動(dòng)畫(huà)片推薦 科普知識(shí)動(dòng)畫(huà)視頻 科普動(dòng)畫(huà)制作 趣味知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)科普宣傳動(dòng)畫(huà)科普動(dòng)畫(huà)短片

播放：790

發(fā)布時(shí)間：2024年07月25日

01曬太陽(yáng)0102.jpg

每天曬太陽(yáng)時(shí)間半個(gè)小時(shí)最好，以春秋天為例，每天外出曬太陽(yáng)的時(shí)間，最好選擇在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右，這時(shí)候陽(yáng)光比較充足，也可以避免暴曬，讓陽(yáng)光直射到皮膚上，陽(yáng)光中的紫外線可以讓皮下7-脫氫膽固醇變成維生素D3。維生素D3在血液中經(jīng)過(guò)肝臟25-羥化酶的作用，變成25-(OH)D3。而在腎臟的1α-羥化酶的作用下，又變成1,25-(OH)2D3，能夠促進(jìn)鈣結(jié)合蛋白的合成，促進(jìn)胃腸道對(duì)元素鈣的吸收。

每天曬太陽(yáng)時(shí)還要注意不能涂抹防曬霜，也不能打遮陽(yáng)傘，如果陽(yáng)光不能照射到皮膚上沒(méi)有作用。在冬天可能喜歡在陽(yáng)臺(tái)上或者窗戶下面曬太陽(yáng)，這樣不能促進(jìn)天然維生素D的合成，因?yàn)椴Ａё韪袅岁?yáng)光中的紫外線照射皮膚，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)并沒(méi)有太大的作用。

1214曬太陽(yáng)(1)_01.jpg

1214曬太陽(yáng)(1)_02.jpg

1214曬太陽(yáng)(1)_03.jpg

黃鶴樓動(dòng)漫-動(dòng)畫(huà)制作：027-82730702，027-82720703；移動(dòng)/微信：+86-13995660877；企鵝QQ：76211136

接種HPV疫苗會(huì)引發(fā)病毒感染嗎？

睡前運(yùn)動(dòng)能夠睡的更香？

純凈水適合長(zhǎng)期喝嗎，喝純凈水容易缺乏微量元素？

年輕人熬夜會(huì)導(dǎo)致老年斑？

洗發(fā)水直接抹頭皮會(huì)脫發(fā)？

黃瓜拯救熊貓眼？

空調(diào)一開(kāi)一關(guān)更省電？

吃到了會(huì)發(fā)光的蝦肉，這是核污水導(dǎo)致的？

魚(yú)刺咔喉怎么辦？

不愛(ài)吃蔬菜，能多吃些水果代替嗎？

身體過(guò)敏都有哪些原因呢？